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失眠是怎么分类的？ 如何缓解轻度失眠呢？
在我们的正常生活中，每一个人都有可能失眠，但是失眠也有它的轻重成程度，因为每一个人失眠的理由以及个人本身敏感状态也不同，所以对于不同程度的失眠方式，缓解方法也不同... [文章详细]
经常失眠应该怎样调理？ 有哪些缓解失眠的办法
在现实生活当中，有很多人都经历过失眠，失眠的感觉是相当痛苦的，当别人在享受美梦的时候，而自己却在床上翻来覆去无法入睡，特别是在深夜的时候，很容易产生恐惧和焦虑的心... [文章详细]
日常做好哪些事可以预防失眠？
虽然在我们的日常生活中，失眠是每个人都可能遇到的问题，但是，过度的失眠可能会严重的影响到了我们的正常生活，所以如果开始经常失眠的话，在日常生活中一定要懂得相当的护... [文章详细]
经常失眠怎么办？哪些饮食习惯可以缓解失眠？
社会的进步，物质的满足同时也面临着各色各样的压力。这种精神方面的生活压力伴随使有些人产生精神异常状态。一般情况下精神高度紧张的时候很可能导致失眠,那么这种性质的失眠... [文章详细]
这几招实用的办法教你快速入睡
在我们的生活中，很多人都有过失眠的经历，可能是由于和男朋友吵架了，心里想着他而无法入睡。也可能是一个亲爱的亲人去世了，每日想念而引起自己无法入睡。也有可能是自己害... [文章详细]
睡眠也有“垃圾睡眠”？有哪些危害？
我们知道垃圾食品对健康有害，可是很少知道垃圾睡眠对人的精神心理危害更大。你容易入睡吗?睡醒之后是觉得精神很好还是很疲惫无力? 苏州心理医院 认为睡得好可不仅仅只指睡得着... [文章详细]
睡眠养生有哪些好处？ 失眠应多吃哪些食物？
充足的睡眠对于我们人体来说是相当重要的，当我们工作一天后身体已经相当疲劳了，如果得到不到很好的休息，那么身体的脏器功能都会发生异常，特别是对肝脏的危害最大。 苏州精... [文章详细]
日常有哪些习惯可以帮助快速入睡？来了解一下
有过失眠的人都知道，失眠是很痛苦的，有些是很困但是怎么也睡不着，非常难受，每晚难以入睡，失眠的痛苦让人困苦不堪，那么在晚上怎么才能快速地入睡，帮助那些失眠的人摆脱... [文章详细]
睡前什么时候洗澡可以帮助睡眠?
现在人们的生活速度越来越快，生活方式也随着发展发生了很大的变化，以前大家都习惯于早九晚五的生活。而现在的人们却更加喜欢夜生活，但是也造成了一些问题很多人的睡眠质量... [文章详细]
经常失眠怎么办？6个小习惯帮助你赶走失眠
现在由于生活中压力的增大，导致很多人精神长期出现紧张以及焦虑的状态下。而长期的这种情况容易让大脑受到刺激而出现睡不着的情况，这种情况在临床上被称为失眠。而经常性的... [文章详细]


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