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高考前夕最易出现的心理问题,写给每个高三家

  距离一年一度的高考时节已不足两个月,学子们又都沉浸于忙碌的复习之中,但是压力过大很多学子都会产生一定的心理问题,且听听他们都在为何烦恼。
 
  1、高考不足2个月,我却已经疲倦不堪
 
  @大雨不愁
 
  复读狗一个,最近班上的氛围很压抑。成绩不上不下,作业做着做着就很想把卷子给撕掉,真的有一种发至内心的疲倦感。以前还很有信心,现在就想逃避一切。就是很累,心理上的大于身体上的。想着就这么几天也提不了几分要不就算了。可是好像又不甘心,很不甘心· · · · · ·
 
  见过很多同学,因为高考前以压力大的名义逃课、看剧,结果高考失利,悔不当初。这个节骨眼儿,谁都压力大,你要做的不是逃避而是寻找办法去处理。人的状态就是这样,紧绷着一根弦久了,就容易出现问题,没有谁能一直正能量下去,别放纵自己的负面情绪,逼迫自己。你需要给自己甜头尝,而不是做苦行僧。别把自己逼死,要给自己放生。
 
  2、别人都在跃跃冲刺,我竟一点儿紧张不起来
 
  @大梦初醒
 
  高考将至,大多数人都说压力很大,我的状态有点儿让自己难以置信。有时候听着听着讲,竟然开始计划高考完的那晚去哪里high,有时候会想象大学会是什么样儿~猛然回过神来,才提醒自己,还有2个月了呢,咋心都飞了~虽然太紧张也不好,可是自己这个状态,咋说呢,也不让人放心啊!
 
  不那么紧张是好事,但是希望你的不紧张,来源于你内心的自信,而不是对高考无所谓的态度!不过针对喜欢走神儿的问题,还是得再念叨一下。一般来说,人的注意力持续的时间是30分钟左右,所以最为科学的方法不是完全不让自己走神,而是把自己的学习计划有规律的安排。全神贯注一小段时间,然后允许自己走神一下,再迅速拉回来。这个也就是你可能听过的“番茄工作法”。还有学科更换也是很好的办法,不要长时间拘泥在一个学科的练习和刷题上。冲刺的日子,不紧张也可能是对自己能力的认知没那么清晰,可以花点时间梳理一下目前各科的复习情况,然后查缺补漏。切勿盲目自信!
 
  3、我觉得我自己,啥都没复习好!
 
  @蒲公英的种子
 
  最近好烦啊。桌面上每天的卷子堆积如上,哼哧哼哧地感觉永远也做不完。整理的错题本也没有时间看,眼看着时间一天一天的过去,可是有些做了无数遍的题还在错,还在错!
 
  每天一大堆的计划,可真的把时间分到每一个科目,还没看几道题又下课了。好像每一门科目是复习好了的。难道我真的就要这样上考场了吗?
 
  是这样的!可能成绩最好的同学,也不敢在高考前说自己已经复习好了吧~首先要做的是放宽心态,先把心静下来,一步步来。已经这个时候了,复习也得有的放矢。结合自己的具体情况,把基础的东西再扫一遍,难题不要过分追求。最好是结合模拟试题,把那些必考题型多巩固一下。拔高题型有选择的弃舍。没有谁是完全做了十足的准备才上战场的。发挥你最好的水平,就是胜利!
 
  4、上次模拟考失误了,这要发生在高考怎么办?
 
  @一亩阳光
 
  一个月前又举行了一次模拟考,之前的一点时间成绩已经比较稳定了,上次模拟考却掉到了年级300多名,这个成绩根本没办法上一本。以前一直相信有努力就有收获。可是现在却觉得高考也存在着很大的偶然因素。说真的很担心,怕偏偏高考那次没有被命运宠信。
 
  高考前出的任何错,我们都该感到庆幸,因为一切都还来得及。及时总结失误的原因,不给高考留下隐患。高考的成功与否,确实有偶然。但是更多的是必然。高考,就是考验平时一点一滴的积累,考验平时的稳扎稳打,考验你的心态。这个时候,不要给自己心理暗示,也不要有畏惧心理,否则很容易造成心理负担,弄巧成拙。你现在要做的,就是全然地投入当下所做的事情,而不赋予它任何意义。
 
  5、万一没考好,我要复读吗?
 
  @ 三只小熊
 
  不知道为什么,最近脑子总是闪过复读的念头。老觉得如果在读一年,可能会准备的充分一点,可是有些人说以后不许再复读了。所以也很怕。
 
  未来还能不能复读,可能每个省份会有不同的规定,需要大家及时去了解。不过对于复读的想法,可能每个人都有过这样的念头。还是那句话,不要想太多,踏踏实实复习就好。乾坤未定,你我都是黑马!
 
  6、自我拷问:时间都去哪儿了??
 
  @好好说瞎话
 
  高中三年那么长的时间,自己都干嘛去了啊?高三下才认真开始努力,可是好像已经有点晚了。现在时间一分一分过去,却怎么也抓不住,只有满脑子的懊悔。
 
  记得有句话说,每个人都有一个觉醒期,但觉醒的早晚决定了个人的命运。很多人或许稍稍醒的晚,但是一切都还有可能。过去的时光已经过去,剩下的2个月时间里,再努力一把。无论结果怎样,未来你都会感激这段日子的。
 
  最后,送给你们一句话:竭尽所能,然后听天由命,乾坤未定,你我都是黑马!

坐诊医生
孙秀杰 主任

从事精神心理领域临床工作40余年。任中国医科大学实习医院科主任多年,积累了丰富的临床诊疗...

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