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王女士一遇到“选择题”就头疼。不论是什么东西，只要是需要选择的，她就左右为难，一直犹豫、犹豫、犹豫……无法抉择。就连吃饭，只要有选择的，哪怕只有两种，她也要为难好久，不知道该到哪家餐厅吃为好。生活中好多事情也是如此，选衣服，选袜子，选水杯，给电脑选张桌面，选男友……晶晶每时每刻都在为这些需要选择的事烦恼，身心俱疲。有人建议她可以抓阄或者抛硬币，但通过这些方法做出的选择她又不会采纳。王女士现在希望世界只有一条路、只有一种选择，这样她就不用活得那么累了。
苏州苏哈医院的心理医生分析，王女士是患上了选择性恐惧症。选择性恐惧症，也称作选择困难症。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，导致对于选择产生某种程度上的恐惧。选择性恐惧症产生的原因大致有三种：
1. 不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。
2. 害怕承担自己选择的后果。
3. 对自我不满，将这种不满“投射”出来变相反映，逃避自己。
对于选择性恐惧症，只要正确认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心里怪圈的。要克服社交紧张心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
一、自我分析学会改变要进行自我分析，分析出自己为何害怕选择，是因为害怕承担责任，还是因为自己拒绝成长，或者说这是一种习惯性的依赖。要学会改变自己，只要分析出自己，那么就要以根据自己的分析，来对自己进行改变与完善。
二、悦纳自己树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
三、勿对自己要求过高过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，人们越害怕出错，就越会感到手足无措。
四、别太在意自己的身体反应紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时自己太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当人们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
五、勇敢地去面对有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使人们感到自己的懦弱，使人们责备自己，以致下次会更加紧张。而且，这也不可能逃避一辈子的，个人生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，都必须去面对。
自我调节是恐惧症治疗中最为有效的调节方法之一。世界上每一件事情都是双面性的，没有完全正确与完全错误的选择，主要是看人们怎么去看待，认知的方式不同，那么人们对事情的看法也会不同。所以说面对选择时，并不需要考虑太多，需要考虑太大的一些是相差不大的两种或者多种选择，如果两种或者多种选择之中的区别很多，谁好谁坏能一目了然，那人们做选择时也不是很痛苦。既然是因为两种或者多种选择之间的区别不大，那么选择时人们也不用太为难。
通过以上分析，相信大家对选择性恐惧症已经有了一个大致的了解了。当然，选择性恐惧症的相关内容也是非常丰富的，在此我们不能一一为大家进行分析。如果大家感兴趣，可以直接咨询苏州苏哈医院的心理医生的心理医生。
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