想要战胜恐惧心理该怎么做？

　勇敢和恐惧天生就是对立的，但是它们同时存在在我们的身体内，然而战胜恐惧则需要他的天敌—勇气，但是有勇气的时候未必一定能战胜恐惧，那么到底如何战胜恐惧心理呢?跟着陕西中西药大学额附属心理医院苏州苏哈医院的神经主任往下看。

　　如何战胜恐惧心理

　　1.树立正确的观念

　　恐惧是一种心理状态，首先我们要从思想上的认知观念上来改变，要改变对恐惧事情的认识，改变面对恐惧的畏惧心理，恐惧并不是不可战胜的。

　　2.正确的思维方式

　　你害怕一件事情，这是一种思想意识，如果你只看到了她让你害怕的一面，那么你可以试着去看另一面，适当的转变一下思维方式，或许又有新的改变。横看成岭侧成峰，就是这个道理，转变一下思路，你会看到不一样的风景。

　　3.提高自身能力

　　如果你能力太差，就会感觉很糟糕，那么对于很多事就产生恐惧的心理，比如社交能力差就会害怕见生人，害怕与陌生人相处。因此我们要提升自身的各种能力去来面对这个恐惧。

　　4.运动

　　运动是可以改善心情的一个很好的方式，我们可以根据自己的喜好进行选择，比如跑步，跳绳，游泳等。

　　5.放松身体

　　如果我们紧缩下巴皱着眉头，握紧拳头的话，心跳也会无形中加快，那了可以尝试放轻松深呼吸，让自己活在轻松的状态中。

　　6.改变幻想

　　很多可怕的想法都是我们臆想出来的，我们要学着去克服这种妄想的问题，改变对于恐惧的看法，活在有安全感的观念中。

　　7.做自己

　　痛痛快快的做自己，没有什么可以畏惧，要有自己的喜好，自己是自己的主宰。

　　8.多多交流

　　你害怕这件事，但是总有不害怕的人，这些人都值得你去多交流，看他们如何克服恐惧的问题，如何顺利完成你害怕的事情的，取经之后自己可以进行一些尝试。

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