长期焦虑有什么危害？

　　长期焦虑有什么危害?

　　焦虑症最大的危害就是使患者精神和身体上备受折磨，降低患者的生活质量水平。患者经常性出现失眠、人际紧张、高血压等问题。有时会感到惊恐、呼吸困难、精神不好，吃不好，睡不着等，会非常的害怕，不想做任何事。

　　此外，长期焦虑也会影响身体健康，研究表明，很多慢性病都跟长期的焦虑情绪有关，如胃溃疡、十二指肠溃疡甚至是癌症。严重的焦虑情绪使人的思想和注意力片面地集中于可能产生的负面结果，影响正常的工作、学习和生活，可能还会引发抑郁。

　　焦虑症到底应该怎么治疗?

　　如果是轻度焦虑的话可以通过自我调节的方法，比如：

　　做一些事情转移自己的注意力;

　　听一下舒缓的音乐缓解自己的焦虑情绪;

　　尝试肌肉放松的方法，适当的进行一些有氧运动;

　　合理的评估危险，把不可能出现的问题都筛选出来;

　　学会接受一些自己不确定的事情。

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