苏州苏哈医院|医生谈焦虑症的治疗

　　随着生活节奏的加快，生活的压力也越来越大，很多人因此而经常失眠。部分人还出现了不同程度的抑郁、强迫和恐惧情绪，经常心烦意乱、精神不振、敏感多疑，神经长期处于紧绷状态。这是典型的轻度焦虑症症状，患者要引起重视。那轻度焦虑症要怎么自我治疗呢?带着这个疑问，我们咨询了相关医生。

苏州苏哈医院|医生谈焦虑症的治疗

　　焦虑症如何自我治疗

　　1.减少躺在床上的时间，睡前不思虑过多的问题。不要躺在床上看书报杂志、抽烟或看电视，更不要躺在床上想事情，减少躺在床上的时间。

　　2.培养一两项有意思的兴趣，分散对焦虑情绪的注意力。患者可以尝试培养阅读、绘画或者音乐方面的兴趣，紧张、焦虑时，听听歌或到附近写写生，转移对不良情绪的注意力，颐养身心。

　　3.进行适时的运动，或泡热水澡放松焦虑心情。患者平时可以多进行慢跑等有氧运动，有兴趣的患者也可以适时练习瑜伽等，泡泡热水澡，放松焦虑的心情，有时还可以跟朋友一起去看看轻快的电影或者娱乐节目等。

　　焦虑症危害极大，及时治疗很重要

　　焦虑症是危害极大的精神疾病，患者经常被疾病困扰而导致脑力和体力的不足，影响了患者的学习、工作及正常生活。严重情况下，患者会失去自信，并引发抑郁，精神分裂等其他严重的精神疾病，后导致自杀等无法挽回的后果。因此，患有焦虑症需及早治疗。

　　治疗焦虑症，找准病因是关键

　　为什么传统疗法治疗焦虑症效果不佳呢?医生指出：焦虑症产生的根本原因是脑神经递质紊乱，神经元失衡导致了大脑神经的混乱。要想彻底治愈焦虑症，就得平衡脑神经，找到焦虑症的症结所在。推荐阅读：苏州哪家医院治疗焦虑症比较好?

　　温馨提醒：为方便患者及有需要的朋友更好了解所患疾病的信息，苏州苏哈医院特别开设医生免费在线咨询服务。如果您有什么疑问可拨打电话0512-68134120咨询。

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