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苏州苏哈医院魏晓杰问难过的时候该怎么办?怎样快速走出负面情绪?
当我们遭遇到拒绝、失恋、痛苦时,总想着要想办法快点摆脱难受的情绪、快点解决自己当下的状态。
怎么样快速走出负面情绪呢?这也许是一个所有人都要明白的事:好好的接纳是快速走出负面情绪最好的办法。接受当前的事实,接受自己这些难受的感觉,接受这个局面,就是最快的恢复方式。比任何逃避、折腾、运动、暴饮暴食都好使,也更健康。在心里腾出个空间,容纳和理解你的焦虑、你的悲伤、你的脆弱、你的恐惧。
从小到大,或许我们一直接受的信念和教育,都是对于负面情绪予以排斥、否认、回避,可是这样做其实让人更为消沉,因为这意味着:我们甚至不能拥有自己的真实感受。心理学认为:，任何一种情绪都并无对错,它们都有其出现的原因。我们最需要的，就是在情绪的感受中,看见真实的自己,挖掘出深藏在情绪背后的某些。渴望、匮乏、需求。
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