关于抑郁症治疗的5个方面

　　抑郁症是一种非常严重且普遍的精神类综合症心理疾病，中国抑郁焦虑患者发病率近年来呈逐年上升趋势

　　抑郁症只是精神层面的疾病并不会直接导致死亡，只是抑郁症的人群对生活没有念头，容易自杀。但并不是所有得了抑郁症的人最后都会选择自杀，患者的人格特点和患病的严重程度都与其息息相关。

　　抑郁症的表现有哪些

　　不爱说，不爱笑;不爱玩，很烦躁;

　　身体乏，体重掉;吃不下，睡不着;

　　无助无望信心凋;自卑自责自萧条;

　　晨来忧虑最心焦;欲往轻生寻逍遥。

　　如果存在上述大部分的情况，并且已经持续存在两周，请别再犹豫，尽快来医院就诊!

　　因为此时大脑内部已经发生了变化，靠自我调节已经不可能解决这些问题了，需要服用药物来调节大脑内部化学物质的平衡。

　　抑郁症的治疗

　　药物治疗

　　首次抑郁症发作后如果不服药，大约有1/3的患者会在一年内复发，75%-80%的患者会在5年之内复发。

　　一般抑郁发作的持续病程大约为6-13个月，如果进行药物干预，则可将病程缩短至3个月左右，而且治疗开始越早病程缩短越明显。

　　饮食方面

　　多吃含有奶酪成分的食物可以调节情绪，富含ω-3脂肪酸的深海鱼类和富含维生素B族的一些黄颜色食物也对调节情绪有帮助。

　　运动方面

　　每天运动半个小时以上，晒晒阳光，可缓解抑郁情绪。

　　家居环境

　　居室环境色彩不要过于单一，不要选择黑白色，多选择一些暖色系。

　　找寻正能量

　　多阅读一些积极心理学方面书籍，让自己更阳光、更自信，不熟外界事物打扰。

　　苏州苏哈医院温馨提示：很多人因为遗传或者外部环境会出现心情压抑的情况，请千万不要忽视要及时进行心理调节，如果心情阴郁持续时间长，就要立刻就医服药，如果您有任何疑问，可以在线咨询【咨询电话：0512-68134120】

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