大约三分之一的人在睡梦中度过。一个人的正常睡眠时间是多少？这随年龄而变化。首先，睡眠的年龄特征非常明显。不同年龄的人在所需睡眠量方面存在很大差异，并且在不同年龄的不同个体之间存在差异。对于恢复体力和脑力，以及儿童身心的成长必须确保睡眠时间;然而，睡眠规律随着年龄的增长而变化，随着年龄的增长，对睡眠的需求逐渐减少。然而，在现代高压 快速发展的背景下，越来越多的人患上失眠症。那么失眠的原因是什么？
容易导致失眠的因素：
1.内源性因素：包括生理学和心理学 主观性 创伤 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 中枢性睡眠呼吸暂停综合征 中央肺泡通气不足综合征 不安腿7.01775周期性肢体运动障碍。
2.外源因素：包括睡眠卫生不良 环境 高海拔 监管睡眠不足 强制性睡眠 睡眠相关疾病 食物过敏 催眠依赖性 兴奋剂依赖性 毒素诱发。
3.昼夜节律紊乱：包括时差变化 移位工作 睡眠觉醒节律紊乱 睡眠阶段延迟 睡眠阶段提前等。
4.精神疾病：包括情感障碍 焦虑 受惊的 惊人的精神分裂症 人格障碍 躯体形式障碍。
5.神经系统疾病：包括脑退行性疾病 痴呆症 帕金森病 睡眠相关性头痛等
6.其他躯体疾病：包括夜间心肌缺血 慢性阻塞性肺病 睡眠相关性哮喘 甲状腺功能亢进症 艾滋病等。
这些基本上是导致失眠的因素，所以如果你想消除病因，只有在消除导致失眠，虚弱疾病或环境问题的身体疾病后，才能改善失眠。
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