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远离失眠需要怎么改变生活习惯

　　很多人都曾经历过失眠的症状，这种精神疾病给患者的生活带来的影响是很大的，特别是上班族，要是患上失眠那是一件很难受的事情，那么对于失眠症状患者应该及时的在生活当中进行护理，那么下面苏州苏哈医院医生来讲解下远离失眠需要哪些护理。
 
远离失眠需要怎么改变生活习惯
 
　　忌提神品：睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
 
　　杜绝夜生活：远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。
 
　　以上就是苏州苏哈医院的医生为我们解答的远离失眠需要哪些护理的介绍了，苏州苏哈医院电话：0512-68134120，如果还有其他问题，可以电话咨询医生，在线为您解答疑惑，为了我们自身的健康，应及时的对于一些疾病进行治疗，为病人摆脱疾病的危害才是我们医生一生的信仰。

坐诊医生
孙秀杰 主任

从事精神心理领域临床工作40余年。任中国医科大学实习医院科主任多年，积累了丰富的临床诊疗...

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