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生活中有哪些方法可以有效缓解失眠？生活中许多朋友都会被长期的失眠所困扰，这让大家都非常的苦恼，如果不能很好地休息，那么接下来的工作和学习就势必会受到影响，常常让大家疲惫不堪，那么，生活中如何有效缓解失眠?下面我们就一起来了解一下。
生活中如何有效缓解失眠?
1.按摩穴位治失眠，按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
工作一天本身就很累了，要是在患有失眠的话，那将是一件很痛苦的事情。可以帮助失眠患者缓解病情的方法有很多，所以患者可以选择其中一种方法，让自己远离痛苦。
医生表示，大家平时工作都比较辛苦，如果晚上再发生失眠，那将是一件非常痛苦的事情，生活中大家一定要保持良好的起居习惯，避免失眠的发生，以上就是关于生活中如何有效缓解失眠的全部内容介绍，感谢您的阅读。
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