无假日诊疗，医生接诊时间8:30——17:30
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睡眠有什么诀窍呢?苏州苏哈医院的魏晓杰主任指出：有关失眠的损害及防止，很多人说起来都可以头头是道，但当问及其发作原因时，确很少有人可以说出来，本来，失眠和人体的“五脏”――心、肝、脾、肺、肾都有联系。 现代人生活压力大，每天操心烦恼的事情多，因此就引发了失眠。那么，睡眠有什么诀窍呢?
1、用餐之后不要立刻躺下睡觉，略微走一走，协助消化。
2、辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱，会让一些人感受胃“烧得慌”，因而影响睡眠。
3、常常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、马铃薯、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。
4、晚餐把握“77”准则。尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，防止高油脂的肉类及蛋糕点心。
睡眠有什么诀窍呢?温馨提示：以上就是关于“睡眠有什么诀窍呢”的相关知识，如果您有出现失眠的症状，您也可以用以上魏晓杰老师介绍的一些预防方法来加以调节，如果您还有什么需要了解的话，可以询问我们的主任。
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