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失眠要吃什么才好?苏州苏哈医院的精神主任魏晓杰指出，现在患上失眠症的人是越来越多了，引起失眠的原因有很多，通常是由于疾病、心情、心理压力、不良的饮食习惯等因素造成的，失眠的出现给患者带来的危害是不可忽略的。在我们生活中，吃些什么食物可以缓解失眠呢?
魏晓杰指出在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：
一、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，有安神、镇定神经的效果。
二、玫瑰花茶：也是具有极好幽香解郁的效果。
三、莲藕茶：藕粉和开水搅匀再参加适当的冰糖即可，有养心安神的效果。
四、多吃一些像奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等类的物质，这类物质富含大量额钙物质，关于病人的失眠有对比大的协助。
温馨提示：长期的失眠是一种疾病，由于引起失眠的原因有很多种，如果您长期失眠的，建议前往正规医院精神科进行诊疗。
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