失眠,是一件很痛苦的事情。许多人都有失眠,或无意,或长期。失眠的时侯,你通常会想些什么?

　　有位患者说,每当晚上想睡觉的时侯,虽然闭上了眼睛,但思维却很清醒。因为没有了白日的喧嚣,也没有其余人和事，只有他自己。这时侯,她就会首先控制不住地想许多事情,反思自己。总感觉自己不上进，糊里糊涂的过日子,总觉得自己没有前途,又越发的担心和自责。躺在床上,要躺很久才气睡着，有时候存心把自己折腾得很累,这样睡下去才气睡着。因为她希望自己闭上眼睛就能睡着,否则脑海里,又会控制不住的出现那些令自己痛苦的事情。因此,要么不睡觉做别的事情,要么就快地睡着,这样就不用去想那么多了。也许是职场的竞争,现实的压力,让她产生了不安全感。这种感觉,某种程度上,宛若能够让她隐匿心里的孤寂,起码另有个人陪着自己,尽管那是想象中的另一个自己。

　　为何白天不会想到那么多,不会有太多的自我攻击?

　　因为白天有太多人和事了,那时侯,我们的身边充斥着种种关系,这些喧闹冲淡了落寞的感觉。但是夜深人静,单独一人的时侯,落寞就会侵袭。因此,许多人在失眠的时分,都会有种把自己熬到困得要死,一闭眼就睡着的感觉才行。否则躺在床上,感觉到的是无限的黑夜与孤寂,那种感觉是那么的孤寂和可怕。失眠的背后,是面临着无法拒绝的落寞。

　　有许多人有这样的感觉,半夜醒来之后,却怎么也睡不着了。睁着眼睛,看着黑暗的夜,心里却无比的空虚。有位患者说,她的睡眠很浅,总是很容易半夜醒来,要么是做梦,要么是很容易被微弱的声音影响。但是,当她男友的人睡在她附近的时侯,她睡得很香很踏实,能够一觉睡到天亮。她的男友人也为此抱怨过,因为男友抱着她的时侯,她能够一下就睡着了,以至于许多次男友想亲密而不得。而当她一个人的时分,却经常熬夜,舍不得闭眼睡觉。必须在床上玩会手机,刷刷微博身边的人圈看点儿什么,直到困死才气熟睡。男友劝她早点休息,她觉得睡觉好无聊,无聊是因为孤独。睡前刷手机,某种程度上,也是想对外界连结一定的链接,以此回避心里的落寞。失眠最可怕的原因,是致命的落寞。

　　心理学家科胡特在《精力说明治愈之道》里面讲了个故事。被誉为‘铁血宰相’的政治能人俾斯麦,长期受到失眠的困扰,后来有一位医生治愈了他的失眠,医生的方式也最神奇。这位医生在俾斯麦睡觉的时分,就坐在俾斯麦床边一语不发,直到他睡着。在俾斯麦第二天醒来时,他看到这位医生仍旧安静的在他床边,迎接他进入新的一天。反反复复了几次之后,宰相的睡眠问题就解决了。这是因为,医生让俾斯麦重新相信,当他熟睡时，医生依然存在,不会离他而去。俾斯麦在熟睡的时侯,他知道无论自己睡得多沉,有个人在那里一直待着。而且在这种稳定的关系下,他的睡眠状况就逐步的调整了。许多人,在事情碰到困难,感情碰到转折的时侯,就容易引起失眠。因为现实的状况引发我们内心的焦虑,我们畏惧落空。

　　我们常常会听到这样的安慰:睡一觉,又是新一天。首先，宛若睡一觉醒来,就有“更生”的意味。要是说,殒命代表着落空。那么,失眠,即是在对抗“不肯落空”而引起的焦虑。我们最畏惧的,落空了内心可依赖的稳定客体。失眠的背后,是对稳定关系的渴望。

　　苏州苏哈精神主任说，成长,意味着和以前告别。

　　在成长阶段,有父母或其余重要客体的伴随与支持,孩子就会造成一个稳定有爱的自体客体。所谓自体客体,即是在你头脑世界中,除了你以外所影响你的全部,包含人、物、事。也能够简单的明白为,你父母在你脑海中的样子,即便你不在父母身边,脑海里也有父母,脑海里的父母即是自体客体。你大概会觉得,你脑海中的父母会离你而去,你畏惧这种丧失的感觉,而这种感觉会引起你的焦虑,尤其是对将要收场的、分别辨别的事情。睡眠,也就意味着,你将要收场这一天的生活。无法收场,是因为你自我的心里世界,你的自体客体没有很好的建立,以是也不行很好的分化。失眠的背后,是我们难以面临的、单独成长的痛苦。

　　也许,我们都欠了自己一个拥抱;也许,我们都需求和以前有个告别,和以前等待被照顾的执念告别。放下那些防御,好好的面对自己,即便没有别人的爱,你仍旧能够试着好好爱自己,即便成长不容易,你仍旧渐渐的长大了。当你觉得单独面临很痛苦的时侯,不妨给自己一个机会,在心理咨询的伴随下,重新构建你的内心客体关系,并渐渐独立和强大起来。当你能够好好的拥抱你自己的时侯,你也能够好好的拥抱你的睡眠了。

　　温馨提示：如果您有心理健康方面的问题，，苏州苏哈医院在线主任帮您解决，您也可以拨打苏州苏哈医院，咨询电话：0512-68134120