无假日诊疗，医生接诊时间8:30——17:30
无假日诊疗，医生接诊时间8:30——17:30
失眠是现代年轻人习以为常的一种状况，不管是由于工作压力太大还是由于自身作息不规律导致的，失眠对任何人来说都是极其痛苦的，疲惫的身体没有办法得到有效的休息对身体的健康危害也很大，因此调理失眠很重要。良好的睡眠状况对身体健康极为有利，质量差的睡眠不仅仅睡不招，睡着了还总是做梦，轻易地就被惊醒，醒后难以入眠等状况也是睡眠质量差的体现。想必有人经历过睡着后半夜突然醒来就再也睡不着的状况，这也算的上是失眠的一种体现，总之，但凡关于对休息不利的状况，我们都能够称之为质量差的睡觉。
想要调理睡眠，中医中能够通过刺激穴道来达到促进睡觉的效果，这些办法常见的有按摩、推拿、针灸、艾灸等，那么人体中有哪些穴道对睡眠有利呢?接下来由苏州苏哈医院的精神主任为大家具体讲解通过刺激哪些穴位来调理睡眠：
1. 安息穴
这个穴道从名称就能够看出其效果，望文生义，安息穴有安神镇静的效果，能够起到缓解和调理失眠症状的功效，此外，安息穴还能平肝熄风，关于耳鸣、头痛、健忘、烦躁、心悸等病症也有医治效果。安息穴道于耳垂后面，将三指并拢按在耳垂后的方位，大约中指的方位，按下去有酸胀感的当地即为安息穴。每天对这个穴道揉按三五分钟，或许艾灸10分钟左右，能够很好的缓解失眠的状况。
2. 百会穴
百会穴是人体的重要大穴之一，方位在头顶正中间，假如用两条线衡量的话，便是头顶中间的一条线和两边耳尖连成的线穿插的点便是百会穴了。百会穴是调节身体阴阳的重要穴道，关于失眠、头痛、眩晕、高血压等状况有很好的医治效果，同时还能够医治脱肛、休克等疾病。每天揉按百会穴不只能够缓解失眠，还能起到连贯周身穴道，调度身体健康的效果。
3. 神门穴
神门穴道于手部，抬起手将手心向着自己，靠着小拇指的一边，手掌和手腕交界的当地，按下去有酸胀感的当地便是神门穴。神门穴的主治成效有许多，能够缓解失眠、健忘、心悸等心神疾病，关于心痛、心烦、痴呆、晕车等状况也能够很好地缓解，同时也能够医治高血压、胸胁痛等病症，可谓成效多多。失眠的人，能够每天坚持揉按几分钟这个穴道来促进睡觉。
4. 三阴交穴
三阴交穴可谓是咱们日常见得最多的一个穴道了，这个穴道成效效果范围非常广泛，关于失眠也能够起到缓解医治效果。三阴交穴的方位在脚踝内侧往上约三寸的当地，对这个穴道进行揉按影响或艾灸等，能够医治失眠、心悸的状况，还能够调度月经和医治一些妇科疾病，关于一些肠胃疾病也能起到很好的医治成效，是一个效果非常大的穴道，能够常按摩或艾灸。
以上4个穴道，都是能够缓解失眠的穴道，每天睡前揉按几分钟，长时间坚持能够协助改进睡觉医治，有失眠状况的朋友不妨多加尝试。
温馨提示：通过以上的介绍相信您对刺激穴位调理睡眠有一定了解，如果您有心理健康方面的问题，，苏州苏哈医院在线主任帮您解决，您也可以拨打苏州苏哈医院，咨询电话：0512-68134120
失眠抑郁研究
神经疾病研究
精神疾病研究
心理障碍研究
院内新闻
媒体报道
疾病自测
在线咨询
挂号服务
医院公益
学术会议
品牌荣誉